‘Ας το παραδεχτούμε, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τουλάχιστον ένα μέσω κοινωνικής δικτύωσης το οποίο χρησιμοποιούμε καθημερινά για να κάνουμε την ζωή μας πιο διασκεδαστική και πιο εύκολη! Χάρις την ύπαρξη τους έχουμε την δυνατότητα να παραμένουμε ‘’συνδεδεμένοι’’ με τα αγαπημένα μας πρόσωπα καθώς και να προωθούμε την δουλειά μας, με σκοπό να αυξήσουμε τα κέρδη μας πολύ πιο σύντομα! Τα τελευταία χρόνια ωστόσο και σύμφωνα με έρευνες, όλες αυτές οι εφαρμογές έχουν τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο στα επίπεδα άγχους του συνολικού πληθυσμού! Εσύ σε τι βαθμό νιώθεις την διάθεσή σου να επηρεάζεται από όλο αυτό; Οι παρακάτω 6 συνήθειες θα σε βοηθήσουν να διαπιστώσεις εάν βιώνεις και εσύ μια παρόμοια κατάσταση άγχους!
1.ΚΑΤΑΛΗΓΕΙΣ ΝΑ ΚΟΙΜΑΣΑΙ ΑΓΚΑΛΙΑ ΜΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΟΥ!
Είναι γεγονός πως 7 στους 10 χρησιμοποιούμε το κινητό μας τηλέφωνο περισσότερο από όσο θα θέλαμε. Υπάρχουν ωστόσο άνθρωποι που αφιερώνουν σχεδόν όλο το ενδιαφέρον τους αποκλειστικά σε αυτό. Εάν πιάνεις τον εαυτό σου να αφιερώνει το εκατό τις εκατό της προσοχής του σε ένα τηλέφωνο, αγνοώντας τους ανθρώπους, το περιβάλλον, τον χρόνο ή τα πράγματα που βρίσκονται τριγύρω σου τότε είναι πολύ πιθανό να βιώνεις το λεγόμενο foMO (Fear of Missing Out), το οποίο ως έννοια χαρακτηρίζει την επιθυμία να παραμένεις συνεχώς συνδεδεμένος με το τι κάνουν οι άλλοι μέσω των social media. Ας ελπίσουμε πως δεν ταυτίζεσαι με τον παραπάνω όρο, στην περίπτωση όμως που σου συμβαίνει κάτι αντίστοιχο, προσπάθησε να εστιάσεις την προσοχή σου στο τι χάνεις από την δική σου ζωή και όχι από των άλλων!
2.ΒΡΙΣΚΕΣΑΙ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ ΕΑΝ ΞΕΜΕΙΝΕΙΣ ΑΠΟ ΜΠΑΤΑΡΙΑ!
Και κάπου εδώ θα χρειαστεί να αναρωτηθείς εάν επιλέγεις όντως να βγείς έξω για να περάσεις καλά και να απολαύσεις την παρέα των αγαπημένων σου προσώπων ή την θέα ενός υπέροχου μέρους ή εάν η επιθυμία σου να βγείς προκύπτει απο την ανάγκη σου για να θαυμάσουν οι άλλοι μέσω μιας οθόνης το πόσο καλά κατάφερες να περάσεις και σήμερα την ημέρα σου! Εάν τις περισσότερες φορές σου συμβαίνει το δεύτερο, τότε θα χρειαστεί να γνωρίζεις πως η ακαταλόγιστη χρήση του κινητού σου οδηγεί τις στιγμές σου στο απόλυτο κενό, μιας και με αυτόν τον τρόπο χάνεται η ουσιαστική σημασία της προσωπικής σου ζωής!
3. Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΟΥ ΜΟΝΙΜΩΣ ΤΑΛΑΝΤΕΥΕΤΑΙ!
Και ενώ έχεις προσπαθήσει να χτίσεις την αυτοπεποιθησή σου με πολύ κόπο για να την διατηρήσεις σε μια ισορροπία, την στιγμή που επιλέγεις να κάνεις ‘’scrolling’’ στην αρχική του Instagram σου, καταλήγεις να βιώνεις μια εντελώς διαφορετική κατάσταση! Συγκρίνεις και συγκρίνεσαι, αγχώνεσαι να προλάβεις να βρεθείς με κάποιον τρόπο μπροστά και στην επικαιρότητα! Με ταχύτητα φωτός πασχίζεις να κάνεις γνώριμο καθετί καινούριο που ανεβαίνει και ενώ κατά βάθος δείχνεις να πιέζεσαι από όλη αυτή την κατάσταση, επιλέγεις απλά να αποδεχθείς το trend της υπερπληροφόρησης ως έχει! Άλλωστε όλοι δείχνουν χαρούμενοι μέσα από αυτή την διαδικασία έτσι δεν είναι; Και όμως τα φαινόμενα απατούν και είναι καιρός να κάνεις κάτι για την προφύλαξη του δικού σου καλού!
4. ΑΝΑΡΩΤΙΕΣΑΙ ΤΙ ΧΑΝΕΙΣ ΤΙΣ ΩΡΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ‘’SCROLLING’’.
Nα σε ενημερώσω τι δεν χάνεις; Σίγουρα δεν χάνεις την ζωή σου και τον χρόνο σου! Στις σπάνιες περιπτώσεις λοιπόν που μάλλον ασυναίσθητα επέλεξες να αφήσεις για λίγο το κινητό σου στην άκρη, εάν πιάνεις τον εαυτό σου να περιπλανιέται στο τι συμβαίνει ‘’εκεί’’, σε όλα αυτά που δημοσιεύονται δηλαδή χωρίς να επικεντρώνεσαι σε αυτό που βιώνεις στο ‘’εδώ και τώρα΄΄ τότε μάλλον τα πράγματα είναι περισσότερο σοβαρά από όσο νομίζεις! Όλοι για έναν και ένας για όλους ή μήπως είναι καιρός να επιλέξεις να διαφέρεις από όλο αυτό; Σκέψου το!
5. ΑΝΗΣΥΧΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝ Η ΖΩΗ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΗ!
Εξαρτάται με τι κριτήρια κρίνεις το τι είναι στα αλήθεια συναρπαστικό! Με τα κριτήρια των άλλων ή με τα δικά σου; Eαν σε γενικές γραμμές νιώθεις ευτυχισμένος απο την καθημερινότητά σου, έχεις την δουλειά σου, ανθρώπους που σε στηρίζουν και τους στηρίζεις, την πολυτέλεια να κάνεις ένα όμορφο ταξίδι, ένα πιάτο ζεστό φαγητό να σε περιμένει κάθε ημέρα στο τραπέζι σου και ένα σωρό άλλα πράγματα που δυστυχώς ξεχνάς πόσο δεδομένα ΔΕΝ είναι, τότε να ξέρεις πως όλα κυλάνε πραγματικά υπέροχα στη ζωή σου! ‘Αφησε για λίγο λοιπόν στην άκρη το κινητό σου και ρίξε μια ματιά τριγύρω σου! Ξέχνα την γνώμη των άλλων, ξέχνα τι θα ‘’ανεβάσεις’’ για να ‘’ανέβει’’ αυτομάτως και η ψυχολογία σου και επικεντρώσου στο δικό σου μοναδικό παρόν!
6.ΝΙΩΘΕΙΣ ΠΩΣ Η ΔΙΑΓΡΑΦΗ ΤΟΥ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΗ ΛΥΤΡΩΤΙΚΗ ΛΥΣΗ!
Εάν η σκέψη του να διαγράψεις την οποιαδήποτε εφαρμογή είναι η μόνη ‘’λυτρωτική’’ λύση που διαθέτεις αλλά μόνο στη σκέψη απελπίζεσαι, τότε καλό θα ήταν να αποτραβηχτείς για ένα διάστημα απο την χρήση τους! Θα χρειαστεί να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου και να θυμηθείς ποια είναι τα πράγματα που σε κάνουν στα αλήθεια να νιώθεις ευτυχία! Άλλοστε στην πραγματικότητα οι εφαρμογές που χρησιμοποιείς δεν λένε τίποτα για το ποιός είσαι εάν δεν γνωρίζεις πρώτα απο όλα εσύ ο ίδιος ποιός είσαι και τι ζητάς από την ζωή σου!
Η ΖΩΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΟΘΟΝΗ!
Σίγουρα θα ήταν λάθος να αμφισβητήσει κανείς την δύναμη του διαδικτύου καθώς και το γεγονός ότι αποτελεί την τάση του μέλλοντος! Τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης από ότι φαίνεται ήρθαν για να μείνουν! Ανεξάρτητα ωστόσο από το τι πρόκειται να συμβεί στο μέλλον, να θυμάσαι πως ποτέ δεν πρόκειται να γίνουν υποκατάστατα της πραγματικής ευτυχίας που κρύβει η ζωή εκεί έξω! Άσε τις ‘’ειδοποιήσεις’’ σου για μια φορά στην άκρη και επέλεξε να δώσεις περισσότερη σημασία στα όσα συμβαίνουν εκτός της οθόνης σου!
Βγές! Διασκέδασε! Ζήσε! Χόρεψε αν το θές! 'Αλλοστε μην νομίζεις, λίγοι είναι αυτοί που θα παρατηρήσουν, οι περισσότεροι θα επιλέξουν να παρακολουθήσουν απλά την ζωή τους μέσα από μια οθόνη όπως και την δική σου! Για αυτό μην το καθυστερείς! Άν πάρεις την απόφαση να ''χορέψεις'' απόλαυσε το και αποθανάτισε την στιγμή με όλη σου την καρδιά! Και κάτι ακόμα, μην ξεχάσεις να βάλεις και άλλους μέσα στον χορό σου! Όπως είπαμε, όλοι για έναν και ένας για όλους!
_____________________________________________________________________________________________________________________