Αισθάνεσαι η σχέση σου να σε γεμίζει άγχος και ανασφάλεια; Πιάνεις τον εαυτό σου να αμφιβάλει διαρκώς για τον εαυτό του; Άν ναι, εδώ θα βρείς 3 τοξικές συμπεριφορές που πιθανόν εσύ ή ο ερωτικός σου σύντροφος να υιοθετείτε και τις οποίες χρειάζεται να αποφύγετε για να επανέλθει η σχέση σας και πάλι στην ισορροπία που αναζητάτε!
Τι εννοούμε με τον όρο «τοξική» συμπεριφορά;
Τοξική είναι μια συμπεριφορά η οποία όταν υφίσταται μια δυσκολία, μια σύγκρουση ή ακόμα και μιας απλής μορφής διαφωνία, το ένα από τα δύο μέλη της σχέσης συνήθως επιλέγει να αντιδράει με θυμό, με στεναχώρια, με φόβο, με απειλές και στη χειρότερη των περιπτώσεων με βία.
Δεν είναι λίγα τα ζευγάρια τα οποία παγιδεύονται σε τοξικές συμπεριφορές και μάλιστα πολλές φορές αδυνατούν να αναγνωρίσουν όλα εκείνα τα σημάδια που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου πως σε αυτή τη σχέση κάτι δεν πάει ιδιαίτερα καλά. Στη πλειοψηφία των σχέσεων αυτό που απουσιάζει στις μέρες μας είναι η επικοινωνία, με αποτέλεσμα η σιωπή να είναι η νούμερο ένα επιλογή τοξικής συμπεριφοράς, η οποία εν συνεχεία έχει τη δύναμη να απομακρύνει το ζευγάρι, οδηγώντας το σιγά σιγά σε πλήρη αποξένωση.
Υπάρχουν ωστόσο 3 ακόμη συμπεριφορές οι οποίες οφείλουν να αναγνωριστούν αλλά και να αποφεύγονται με κάθε τρόπο.
1. Oταν ασκείς αρνητική κριτική για τα πάντα!
Σύμφωνα με τους ερευνητές σχέσεων στο The Gottman Institute, η κριτική είναι ένα από τα συνηθέστερα συζυγικά ζητήματα. Όταν η προεπιλεγμένη απάντησή σου ή του συντρόφου σου είναι να αναζητήσετε οτιδήποτε αρνητικό στις λέξεις ή τις ενέργειες του άλλου, και όταν η διάθεση είναι μονίμως να διαλύεται ένας από τους δύο με επιχειρηματολογία τις ιδέες του άλλου ή να θέτετε αυτόματα σε αμφισβήτηση τις αποφάσεις του, τότε ο δρόμος της επικράτειας είναι ανοιγμένος διάπλατα και για τους δύο!
Τα παράπονα στις σχέσεις συνήθως επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα ζητήματα και είναι καλό να εκφράζονται αρκεί να μην εμπεριέχουν μονίμως επιθετική κριτική. Για παράδειγμα: «Mε ενοχλεί όταν ελέγχεις το κινητό σου στη μέση της συζήτησης μας». Αυτή η φράση υποδηλώνει ένα παράπονο διατυπωμένο με σεβασμό ως προς το πρόσωπο του άλλου. Αντίθετα αν πείς: «Eίσαι εγωιστής, είσαι ανυπόφορη, δεν σε αντέχω», με αυτόν τον τρόπο καταλήγεις να επηρεάζεις αρνητικά ακόμα περισσότερο την σχέση σου και μάλλον εν αγνοία σου! Η πρώτη φράση έχει τη δύναμη να καταγράψει την συμπεριφορά του συντρόφου σου με τρόπο που εκφράζει πόσο στα αλήθεια σε επηρεάζει, ενώ ο δεύτερος τρόπος επισημαίνει με συνεκτικότητα τα αρνητικά ελαττώματα στη προσωπικότητα του άλλου. Είναι τεράστια η διαφορά, όπως και η σημασία που δίνουμε στις λέξεις και στα όσα θέλουμε με λάθος ή σωστό τρόπο να εκφράσουμε στον άνθρωπό μας!
2. Όταν αναβιώνεις μονίμως το παρελθόν στο παρόν!
Το να διατηρεί κάποιος στη μνήμη του ένα κακό που του συνέβη και να επιθυμεί την ανταπόδοση του, ταυτόχρονα σημαίνει ότι το πρόσωπο αυτό αρνείται να ζήσει στον παρόντα χρόνο. Όταν προσπαθείς να επικοινωνήσεις με τον σύντροφό σου που βρίσκεται εκτός τόπου και χρόνου διαπιστώνεις κάθε είδους διαστρεβλώσεις και δικαιολογήσεις, ανικανότητα αντιμετώπισης και φυσικά απώλεια σθένους. Εάν από την άλλη ζεις εσύ εκτός παρόντα χρόνου, τότε έχε υπόψιν σου πως με αυτόν τον τρόπο αποδυναμώνεις τον βαθμό αποδοχής ως προς τον ίδιο σου τον εαυτό, με αποτέλεσμα η ικανότητα να αντιμετωπίσεις τα όσα συμβαίνουν στο τώρα να απομακρύνεται ολοένα και περισσότερο.
Δοκίμασε εάν δεν το έχεις κάνει έως τώρα, να αποκαταστήσεις τις «ζημιές» του παρελθόντος με προθυμία να συζητήσεις στο παρόν για ότι και αν είναι αυτό που σε προβληματίζει. Προτίμησε να δράσεις με όπλο τις λέξεις σου, είτε είσαι το πρόσωπο το οποίο προκάλεσε την «ζημιά» είτε όχι. Δεν είναι ποτέ αργά να βγεις από το συναισθηματικό αδιέξοδο που έχεις οδηγηθεί και αν θες να συγχωρήσεις πραγματικά και να απολαύσεις το παρόν, τότε θα χρειαστεί να αφήσεις και ότι σε πλήγωσε στο παρελθόν!
3. ‘Οταν λές «τα χειρότερα» πράγματα στη πιο κρίσιμη στιγμή!
Τη στιγμή εκείνη που παρουσιάζεται στη σχέση ένα φλέγον ζήτημα είναι πολύ πιθανό να συγκρουστεί είτε με το δικό σου «εγώ» είτε με του/της συντρόφου σου. Όταν προκύπτει κάτι που θίγει τον εγωισμό σε προσωπικό επίπεδο, τίθεται εν τέλει και το μεγαλύτερο ερώτημα για το εάν είναι διατεθειμένοι οι άνθρωποι να λύσουν τα όποια προβλήματα και να παλέψουν μέχρι τέλους για τον άνθρωπό τους. Να διαλύσεις τελικά το ζήτημα που σιγοκαίει τα «εγώ» σας με όπλο την αγάπη σας ή να συγκρουστείς με εκείνο, διαλύοντας κατά αυτόν τον τρόπο μια σχέση που παλεύει καθημερινά να επιβιώσει;
Εγώ θα σου πρότεινα να απέχεις όσο γίνεται από τον εγωισμό! Θα πρότεινα να επιλέξεις τον σεβασμό που αργά η γρήγορα θα μετατραπεί σε αμοιβαίος, γιατί μια σχέση για να μπορέσει να επιβιώσει απαιτεί και από τα δύο μέλη της να αναγνωρίζουν τα λάθη τους και πάνω από όλα να μην φοβούνται να ζητήσουν συγγνώμη όταν και εφόσον χρήζει αναγκαίο.
Επέλεξε να ανήκεις στους ανθρώπους που έχουν μάθει να παλεύουν. Γιατί όποιος παλεύει να κρατήσει όσα αγαπάει κοντά του, σε αυτά κατορθώνει να δίνει και την αξία που τους αρμόζει, διατηρώντας έτσι όλα τα συναισθήματα ζωντανά, παρά την χαοτική καθημερινότητα! Και να θυμάσαι: Kάθε πρόβλημα που λύνεται, σε φέρνει πιο κοντά με τον άλλον, με αποτέλεσμα η δύναμη μιας σχέσης να φαίνεται πάντα στις πιο κρίσιμες στιγμές της!
_____________________________________________________________________________________________________________________